Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteem (BBTRS)
Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteem (BBTRS) on rahvusvaheliselt akrediteeritud teraapia, mis põhineb kindlatele hingamismustritele, on kombineeritud teadliku liikumise ning spetsiaalsete puudutus- ja kehatöö tehnikatega. Kuuest elemendist koosnev praktika (hingamine, liikumine, heli, puudutus, emotsioonid ja meditatsioon) aitab kehal alustada loomulikku paranemisprotsessi ja vabastada traumasid ja kroonilisi pingeid.
Millistel juhtudel võib BBRTS aidata?
Sümptomite vähendamine:
- tähelepanupuudulikkuse häire
- apnoe
- ärevus
- krooniline väsimus
- depressioon
- keskendumisraskused
- obsessiiv-kompulsiivne häire
- füüsiline/emotsionaalne valu
- post-traumaatiline stressihäire
- stress
- stressiga seotud meditsiinilised haigused
- trauma
- unetus
Mida toetab:
- füüsiline tervis
- elurõõm
- kehateadlikkus
- sisemine tasakaal
- suhted teistega
- loovus
- intuitsioon
- tervis ja heaolu
- vaimne selgus
- eneseteadvus
- lõõgastus
Kuidas BBTRS töötab?
- Hingamine. BBTRS® kasutab sügavat ühendatud hingamist, mis aktiveerib spetsiifilisi lihaspingevöid ja emotsionaalseid mustreid. Seansid on koostatud seeriatena, et stimuleerida ja tasakaalustada keha ja meel pealaest jalatallani.
- Liikumine. BBTRS® kasutab nii kehalisi kui ka loomingulisi liikumisharjutusi, et lasta vibratsioonil tekkida ja vabastada keha kudedesse salvestunud energiat. See võib hõlmata sidekoe avamist, pingete vabastamist ja tantsu terapeutilist kasutamist. Mängulistest soojendustest kuni keha raputamise ja seljalaineteni on liikumine võtmetähtsusega, mis muudab BBTRS®-i tõeliselt transformatiivseks.
- Helid. Helide mõju meie närvisüsteemile on tõeliselt tähelepanuväärne. Erinevad helid – hääl, salvestatud ja elav muusika – on väga suureks ressursiks seansside ajal.
- Puudutus. BBTRS® kasutab teadlikku puudutust mitmel tasandil, alates keha energeetilisest väljast kuni kontaktini süvalihastega. Seda rakendatakse tundlikult, et suurendada teadlikkust ja toetada energiavoogu.
- Emotsioonid. Pehme emotsionaalne vabanemine võib olla BBTRS®-i seansi osa, kuid mitte eesmärk. Sind toetatakse sügavamate tunnete ja aistingutega kontakti saamisel kohale jääma ja vajaduse korral omaenda mugavustunde juurde naasma. See tasakaal on BBTRS®-i lähenemisviisi võtmeks. See toetab traumast vabastamisel ja integreerimisel, selle asemel, et seda lihtsalt uuesti läbi elada või närvisüsteemi üle koormata.
- Meditatsioon. Meditatsioon on midagi, millega BBTRS® algab ja lõpeb. Seda kasutatakse praktiku kohalolu ja kliendi lõdvestuse toetamiseks. See on ka puhkeseisund, millesse meel ja keha sageli pärast BBTRS®-i seansse naasevad.
BBTRS vastunäidustused
- rasedus
- vanus alla 16 eluaasta
- kõrgvererõhu tõbi
- epilepsia
- glaukoom
- rasked vaimsed häired
- infarktioht
- aneürism
- hiljutised (alla 1 kuu tagasi) operatsioonid ja traumad
- antidepressanide, narkootikumide ja alkoholi mõju all viibimine
Kasulik teada
Enne seanssi
Optimaalse tulemuse saavutamiseks joo rohkelt vett 3 päeva enne seanssi, toitu tervislikult ja väldi alkoholi. Seansile pane selga mugavad riided, millega on hea liikuda, madratsil istuda ja lamada.
Peale seanssi
Integreerumine uuenenud vaimsesse ja füüsilisse olekusse võib kesta mitu päeva. Võid tunda meeldivat vibratsiooni kehas, kerget peapööritust, iiveldust, emotsionaalset kõikumist – need kõik on seotud keha puhastumisega ja mööduvad peagi. Joo palju puhast vett, et aidata kehal pärast seanssi puhastuda ja võimalusel lubage endal rahulikult puhata. Väldi kohvi ja musta teed, alkoholi, ebatervislikku toitu, narkootilisi ja psühhotroopseid aineid, suitsetamist, liigset stressi.
Soovitused
Soovitatav on läbida kuur, nt kord nädalas või üle nädala 8 korda. Kuur aitab saada sügavamaid tulemusi ning saavutatut kinnistada. Siiski sõltub kordade arv individuaalselt inimesest.
BBTRS on välja kasvanud Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele ja Peter Levine trauma tervendamise mudelitest ning on tunnustatud ja akrediteeritud American Association of Drugless Practitioners (Ameerika ravimivabade praktikute assotsiatsiooni – AADP) ja Global Professional Breathwork Alliance (üleilmse kõrgetasemelise hingamistöö liidu) poolt.
Huvitavaid fakte teadusest
Dr. Peter Levine somaatilise kogemise uuring 2013. aasta veebruarist kuni 2014. aasta oktoobrini kaasas 91 vabatahtlikku patsienti. Ühe grupi puhul kasutati tavapärast ravi (4–12 juhendatud harjutuste seanssi alaseljavalu raviks) ja teisele lisati somaatilise kogemuse 12 seanssi. Ravi mõju hinnati enesearuannete küsimustike abil 12 kuu jooksul. Leiti, et tavapärasele ravile lisatud somaatilise kogemise teraapia avaldas märkimisväärset mõju traumajärgsele stressihäirele ja kinesiofoobiale võrreldes ainult tavapärase raviga. Tulemused on paljutõotavad, kui võtta arvesse proovi keerukust ja 12-kuulise jälgimise mõju.
Kroonilise alaseljavalu all kannatavad patsiendid ei ole sageli tavapärase arstiabiga rahul ja otsivad alternatiivseid ravimeetodeid. 2005. aastal läbiviidud uuring kinnitas, et kroonilise alaseljavalu all kannatavad patsiendid paranesid hingamisteraapiaga oluliselt. Muutused alaseljavalu standardsetes valu ja puude mõõtmistes olid võrreldavad kvaliteetse laiendatud füsioteraapia tulemustega. Hingamisteraapia oli ohutu. Kvalitatiivsed andmed viitasid paranenud toimetulekuoskustele ja uuele arusaamale stressi mõjust kehale.
