OSHO aktiivmeditatsioonid

• Stressi vähendamine: OSHO aktiivmeditatsioonid ja meditatsioon üldiselt vähendab stressihormooni (kortisooli) tootmist veres. Seega alaneb üldine stressitase ja suureneb rahulikkus ning lõõgastumine.
• Ärevuse leevendamine: Lõdvestumise kaudu võib meditatsioon vähendada ärevushäirete sümptomeid ja aidata vähendada üldist ärevuse taset (sh vabastada erinevaid hirme).
• Emotsioonide vabastamine ja emotsionaalne heaolu: OSHO aktiivmeditatsioonid ning selle tehnikad võimaldavad meil keha-meelest allasurutud tundeid ja emotsioone teadlikult väljendada, kogeda ja vabastada ning viia keha tagasi lõdvestunud harmooniasse. Seeläbi suureneb emotsionaalne stabiilsus ja vastupidavus.
• Suurenenud kannatlikkus, tolerantsus ja empaatiavõime: Meditatsioon aitab arendada kannatlikkust ja tolerantsust, võimaldades teil paremini toime tulla keeruliste olukordade ja inimestega, kuna paranenud on emotsioonide mõistmine ning on tekkinud võimekus rahulikumalt vastata keerulistes olukordades.
• Paranenud suhted: Suurenenud emotsionaalse teadlikkuse ja kaastunde tõttu võib meditatsioon viia tervislikemate ja rahuldust pakkuvamate suheteni teistega.
• Suurenenud eneseteadvus: Meditatsiooni kaudu saate arendada sügavamat enesehinnangut, mõistmist oma mõtetest ja käitumisest, mis viib isikliku kasvu ja enesearenguni.
• Unekvaliteedi paranemine: Meditatsioon võib parandada une kvaliteeti, soodustades lõõgastumist ja vähendades unetust ning muid unega seotud probleeme.
• Tähelepanu ja kontsentratsiooni paranemine: Regulaarne meditatsioonipraktika võib suurendada võimet keskenduda ja püsida ülesannetele keskendununa, kuna see mõjutab tähelepanu säilitamise võimega seotud ajupiirkonda. Samas on täheldatud mälu paranemist.
• Madalam vererõhk: Regulaarne meditatsioon on seostatud madalama vererõhutasemega, vähendades südamehaiguste ja sellega seotud terviseprobleemide riski.
• Valude juhtimine: Meditatsioonitehnikad võivad aidata kroonilise valu juhtimisel, muutes valu tajumist ja suurendades valu taluvust.
• Tugevam immuunsüsteem: Mõned uuringud viitavad sellele, et meditatsioon võib positiivselt mõjutada immuunsüsteemi, parandades üldist tervist ja suurendades vastupidavust haigustele.
• Suurenenud loovus: Meditatsioon võib ergutada loovat mõtlemist ja probleemide lahendamise võimeid, soodustades selget ja keskendunud meelt.
• Meele-keha ühendus: Meditatsioon soodustab tugevamat ühendust meele ja keha vahel, edendades üldist heaolu ja harmooniat.
• Teadlikumad otsused: Regulaarne harjutamine võib parandada kognitiivseid võimeid, mis viib läbimõeldud ja tasakaalustatud otsustusprotsessideni.
• Hingeline kasv: Need, kes otsivad vaimset arengut või sügavamat arusaamist elu eesmärgist, võivad meditatsiooni kasutada väärtusliku tööriistana sisemiseks uurimiseks ja kasvuks.

On oluline märkida, et meditatsiooni kasutegurid on sageli kumulatiivsed, mis tähendab, et regulaarne praktiseerimine aja jooksul annab suuremaid ja püsivamaid tulemusi. Kuigi meditatsioon võib olla võimas tööriist isiklikuks kasvuks ja heaoluks, on oluline läheneda sellele pühendumuse ja avatud meelega, et kogeda täiel määral selle eeliseid.